Недостатки обычного кофе: Тревожность и «мандраж» Кофеин — стимулятор. Он может вызывать нервозность, беспокойство и даже приступы паники у чувствительных людей.
Нарушение сна Кофеин блокирует аденозин (вещество, вызывающее сонливость). Даже выпитая в обед чашка может ухудшить качество вашего сна, даже если вам кажется, что вы легко засыпаете.
Зависимость и синдром отмены При регулярном употреблении развивается толерантность. При пропуске дозы возникают головные боли, раздражительность, усталость и «туман в голове».
Энергетические «качели» (Caffeine Crash) Кофе дает резкий прилив энергии за счет адреналина, но за ним часто следует такой же резкий спад, известный как «откат». Это заставляет тянуться за новой дозой, создавая цикл.
- Проблемы с ЖКТ Кофе — кислый напиток. Он может раздражать слизистую желудка, провоцировать изжогу, кислотный рефлюкс и обострять симптомы гастрита.
